食物繊維だけじゃない!!発芽玄米ダイエットのメリットとは
・発芽玄米で手軽にダイエットできるって本当？
・食物繊維がどうしてダイエットに効くの？
・ご飯を置き換えるだけの簡単ダイエットを知りたい!!
ここでは、そうした悩みを
解決します。
発芽玄米を食べると痩せるって本当？噂の真相は…
発芽玄米を食べると
痩せるらしい。
そう聞いたことはありませんか。
発芽玄米とは、
玄米を発芽処理させたもの。
白米に比べ栄養価が高く、
玄米に比べとても食べやすい。
そういったメリットから
人気を集めているお米です。
この発芽玄米。
食べるだけで痩せられるというのは
本当なのでしょうか。
ここでは、その噂の真相に迫ります。
食べるだけじゃ痩せない!?発芽玄米ダイエットの秘訣とは
残念ですが、発芽玄米は
食べるだけでは痩せません。
発芽玄米のダイエット効果は
糖質の低さと食物繊維によるもの。
つまり、白米より糖質が少なく、
カロリーが低い。
そして、食物繊維が豊富。
こうした栄養状態から
ダイエット効果に繋がるものなのです。
そして、ダイエットを成功させるためには、
食べるだけではいけません。
適度な運動などを組み合わせることで
より効果的なダイエットができるのです。
なかでもダイエット効果を高めているのは
発芽玄米に多く含有される
食物繊維。
お腹の中で膨らむだけでなく、
腸内細菌の養分になります。
腸内環境が良くなることで
痩せ効果が高まるのです。
食物繊維には不溶性と水溶性があった!?その驚きの効果は
発芽米にはたくさんの食物繊維が含まれます。
食物繊維には、
水溶性と不溶性があります。
そして、この食物繊維が
ダイエットに大きな効果をもたらすのです。
今までは、不溶性食物繊維に
大きな注目が集まっていました。
不溶性食物繊維は、
いわゆる食物繊維でイメージするもの。
グリーンスムージーなどで
摂取可能な、野菜などの繊維質です。
一方、水溶性食物繊維は
水に溶ける食物繊維。
そのため、イメージしにくいかもしれません。
しかし、この水溶性食物繊維が
ダイエットにとても効果的なのです。
雑穀米より発芽米!?ダイエット効果を見極めるポイントは
では、ダイエットに効果的なのは
どちらのお米なのでしょうか。
ダイエットには、さまざまな要因で
成功させられます。
例えば、カロリーが低い。
そのことにより、総摂取カロリーを
減らすことができる。
それにより、体内に蓄積した脂肪が
減少し、痩せる。
また、便秘などで、体内に
老廃物などが蓄積している場合。
食物繊維の摂取により、
便秘が改善。
デトックス効果で
スッキリすることも
多くあります。
このため、どういった理由で
太ってしまっているのかにより
ダイエット方法はことなります。
健康効果が最も高いのは、ファンケルの発芽米だった!?
こうした、さまざまな理由で
ダイエットが必要な人に
ピッタリなのが、ファンケル発芽米です。
ファンケル発芽米は、
低糖質で、カロリーカットに最適。
また、食物繊維が豊富で、
ビタミンやミネラルも
たっぷり含まれています。
そのまま炊いても、
白米に混ぜてもよいと、
大人気のお米なのです。
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